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Achtsamkeitstraining MBSR
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Doris Brinks
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Mobil: 0173 - 522 06 96
Gestalttherapie

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Achtsamkeitstraining MBSR

In der Gestalttherapie ist Achtsamkeit in den Grundkonzepten verankert und ist in späteren Jahren von Jon Kabat-Zinn im klinischen Bereich in Form der Achtsamkeitsmeditation wissenschaftlich erforscht worden.

Inzwischen gibt es viele Untersuchungen, die die Wirksamkeit dieser Methode belegen. Auch in Deutschland wird das Achtsamkeitstraining (Mindfulness Based Stress-Reduktion) in vielen Kliniken und Institutionen mit Erfolg bei Depressionen, Schmerzen, Ängsten, Burn-out und anderen Beeinträchtigungen angewandt.

Jedoch muss man keineswegs erkranken, um vom Achtsamkeitstraining zu profitieren.
Die Verbesserung des Körperempfindens, die Erfahrung der Erhöhung des Selbstwirksamkeitserlebens und die Steigerung des Vertrauens in die eigenen Steuerungsfähigkeiten stärken das Selbstwertgefühl. Die Erfahrung der Fähigkeit, Spannungen und Emotionen regulieren zu können läßt uns stärker werden und trägt zur Lebensfreude bei.

Achtsamkeit ist ein hilfreicher Zugang zu persönlicher Weiterentwicklung und Selbstheilung.

Mit Achtsamkeit dem eigenen Herzen folgen und die Flügel ausbreiten.




 

 

 

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