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Achtsamkeitstraining MBSR
Details
8 - Wochenprogramm
Psychotherapie
Coaching
Supervision
Methoden
Doris Brinks
Konditionen
Kontakt/Anfahrt
Impressum
 
Praxis
Hingbergstraße 377
45472 Mülheim a.d. Ruhr
Telefon: 0208 - 610 30 74
Mobil: 0173 - 522 06 96
Gestalttherapie

Aktuelle Termine:

Weihnachten 2017


U r l a u b s z e i t
19.01. - 27. Januar 2018

Wir können den Wind nicht ändern, jedoch die Segel anders setzen.

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Kostenloser Vortrag:
Achtsamkeit - ein Weg zu ganzheitlicher Gesundheit und Zufriedenheit
Dienstag, 13.02.2018
Uhrzeit:   19.00 h - 20.30 h
Ort: Ev. Familienbildungsstätte, Scharpenberg 1b, 45468 Mülheim


Achtsamkeitstraining
als Basis zur Gesunderhaltung, Stressbewältigung und Steigerung der Lebensfreude
8-Wochen-Kurs nach dem MBSR-Programm
(Jon Kabat-Zinn)
Uhrzeit: 16.30 - 18.30
Datum:  Freitags
            23.02.2018 -       
            27.04.2018

Ort: Ev. Familienbildungsstätte, Scharpenberg 1b, 45468 Mülheim

Individuelle Achtsamkeitstraining
laufend auf Anfrage

Spezielle Achtsamkeitstrainings
maßgeschneidert für Ihre Einrichtung auf Anfrage

"Wege aus dem Hamsterrad"
wieder im 2. HJ. im Angebot







Das 8-Wochenprogramm Achtsamkeitstraining

In diesem Zusammenhang meint der Begriff "Achtsamkeit", den gegenwärtigen Moment als Zustand aktiv wahrzunehmen und jeden Augenblick bewusst zu erfassen und anzunehmen

Grundlagen und Bausteine:

- Buddhistische Achtsamkeitsmeditation

- Hatha-Yoga

- Forschungsergebnisse aus der modernen Medizin,
  Psychologie und Gehirnforschung

Das klassische Programm folgt einem festgelegten Ablauf und ist eine unkomplizierte und zugleich wirksame Selbsthilfemethode, Stress abzubauen um mit den Herausforderungen des täglichen Lebens gelassener und zufriedener umzugehen.

Stressbedingte körperliche und psychische Symptome können durch Achtsamkeitstraining gelindert werden.

Gesundheit, Wohlbefinden, Energie und Lebensfreude werden nachhaltig gefördert. Achtsamkeitstraining erhöht die Fähigkeit, sich zu entspannen und stärkt das Selbstvertrauen.

In meinem Achtsamkeitstraining lernen Sie, Ihre Verhaltensmuster in bestimmten Stresssituationen zu erkennen und langfristig selbst zu verändern.

Sie nehmen Ihre Atmung, Gedanken, Gefühle und verschiedene Signale Ihres Körpers bewusster wahr. Durch das Achtsamkeitstraining werden Sie wacher und aufmerksamer sich selbst gegenüber.

An acht Terminen bekommen Sie themenrelevante Informationen. Ich leite Sie zu speziellen Körperübungen und Meditation an. Alle Übungen, die vermittelt werden, sind zu Hause selbstständig durchführbar und nachweislich effektiv.

Sie lernen, sich täglich Zeit für sich selbst zu nehmen und das Erlernte in Ihren Alltag zu integrieren. Alle Teilnehmenden erhalten Materialien und CD’s mit Übungsanleitungen.

8 Termine - 8 Themenschwerpunkte:

1. Umgang mit der Zeit und den Gewohnheiten

2. Wie wir die Welt wahrnehmen

3. Körperwahrnehmung

4. Umgang mit Stresssituationen (MBSR- Stressmodell)

5. Vom Umgang mit unseren Gedanken

6. Konstruktiver Umgang mit unseren Gefühlen

7. Achtsame Kommunikation

8. Achtsamkeit am Arbeitsplatz, in der Familie und im sozialen Umfeld


Jede Unterrichtseinheit umfasst 2 Zeitstunden.
Geübt wird in kleinen Gruppen, je nach Raumgröße
bis max. 10 Teilnehmende. In meiner Praxis bis 6 Teilnehmende.

Ort:      Praxis Doris Brinks, Hingbergstraße 377,
            45472 Mülheim a.d. Ruhr und an anderen Orten.

Kosten: Aktuelle Honorare auf Anfrage

Wer profitiert vom Achtsamkeitstraining:

- Alle diejenigen, die durch Überforderung in Beruf, Beziehung oder Familie eine Stresssituation empfinden

- Menschen, die dem „alltäglichen Hamsterrad“ entkommen möchten, die vor beruflichen und privaten Entscheidungen stehen und Orientierung suchen.

- Menschen mit akuten oder chronischen Krankheiten und psychosomatischen Beschwerden, die eine heilsame Ergänzung zu einer medizinischen Behandlung suchen oder sich etwas Gutes tun wollen.

Mein Achtsamkeitstraining eignet sich auch sehr gut für Führungskräfte und Mitarbeitende in Organisationen und Unternehmen zur Stressprävention, Stressreduktion und Regenerierung.

Im Rahmen einer betrieblichen Gesundheitsvorsorge biete ich bedarfsorientierte und maßgeschneiderte Trainingseinheiten zum Thema Achtsamkeit an.

Darüber hinaus ist ein individuell ausgerichtetes Achtsamkeitstraining für einzelne Menschen oder Gruppen in verschiedenen Einrichtungen eine gute Alternative zum Kompaktprogramm und nach Absprache jederzeit möglich.

 

 

 

 

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